voor volwassen mantelzorgers

 Ben jij een volwassen mantelzorger die zich vaak gejaagd voelt, veel piekert of moeite heeft met slapen? Als je merkt dat de stress en zorgen van het dagelijks leven je energieniveau en welzijn beïnvloeden, dan is de themabijeenkomst “Kom op adem” iets voor jou!

Tijdens deze bijeenkomst, gegeven door Kim Buisman, ademcoach, leer je hoe ademhalingsoefeningen je kunnen helpen om tot rust te komen, je hoofd leeg te maken en je energie weer op te bouwen. Deze oefeningen zijn eenvoudig, praktisch en goed in te passen in je dagelijkse routine, zodat je direct na de bijeenkomst ermee aan de slag kunt.

Wat kun je verwachten?

• Informatie en uitleg over de invloed van ademhaling op je fysieke en mentale gezondheid
• Praktische ademhalingsoefeningen die je zittend op een stoel kunt doen – ideaal voor een druk leven
• Theorie over stress en ontspanning en hoe je ademhaling kunt inzetten om de balans te herstellen
• Een handleiding met uitleg en oefeningen die je mee naar huis krijgt, zodat je de technieken kunt blijven oefenen wanneer jij dat nodig hebt
• Een kans om in alle rust te ervaren hoe ademhalingsoefeningen je kunnen helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van je slaap

Wil je ook samen werken aan praktische manieren om de stres en zorgen van het dagelijks leven iets te verlichten? Meld je dan aan.