voor ingeschreven volwassen mantelzorgers

Zorg je voor een ander en merk je dat je vaak “aan” staat? Gun jezelf een moment van rust en aandacht tijdens onze Mind-Walk bijeenkomst.

Wat is Mind-Walk?
Mind-Walk is een laagdrempelige, professioneel begeleide leefstijlinterventie waarbij wandelen in de natuur wordt gecombineerd met ontspanning, ademhaling, mindfulness en zachte beweegvormen zoals yoga en tai chi. Het draait om ont-moeten: even niets hoeven en ruimte maken om jezelf, de ander en de natuur te ontmoeten.

Tijdens deze bijeenkomst ligt de nadruk op:

• Bewust worden van signalen van je eigen lichaam
• Ontspanning en ademhaling
• Loslaten van spanning en gedachten
• Het vinden van balans, kracht en zelfvertrouwen
• Praktische handvatten voor in het dagelijks leven

Speciaal voor mantelzorgers staat het thema “Uit je hoofd” centraal, met aandacht voor self-care en herstel.

We verzamelen om 18.45 uur zodat we om 19.00 uur kunnen starten. De Mind-Walk heeft een afstand van circa 3,5 km. We verwachten tegen 20.30 uur weer bij het restaurant te zijn om af te sluiten met een drankje. Er is ruimte om ervaringen te delen en vragen te stellen.

De Mind-Walk wordt begeleid door Jannie Pekkeriet (Bewegen Natuurlijk – bewegen natuurlijk – Bewegen natuurlijk, de natuur inspireert!)

Doe je mee? Gun jezelf dit moment van rust en nieuwe energie.

Belangrijk:

Je moet op eigen gelegenheid naar de locatie komen.

Dit is een themabijeenkomst zonder introducee.

Maak voor jezelf een afweging of een wandeling van circa 3,5 km mogelijk is.

Trek makkelijk zittende kleding en goede wandelschoenen aan.